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Il ne faut pas abuser des bonnes choses: est-il possible de prendre trop de Collagène ?

Darcy Laceby prenant une dose d'élixir de collagène en sortant de la douche

par Oriane Reis

April 20, 2021


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Il ne faut pas abuser des bonnes choses: est-il possible de prendre trop de Collagène ?


Darcy Laceby prenant une dose d'élixir de collagène en sortant de la douche

Vous vous intéressez au collagène et vous inquiétez des effets secondaires d’une consommation excessive ? L'équipe d’Absolute Collagen vous rassure dans l’article ci-dessous. 

Nous avons tous entendu le vieux dicton «il ne faut pas abuser des bonnes choses». 

Chez Absolute Collagen, c’est à contre-cœur que nous avons accepté que dans le cas du chocolat ou autres péchés mignons, il est en effet possible d’abuser des bonnes choses. Mais peut-on appliquer cette règle au collagène ? Si oui, quelle est la limite? 

Déjà, quelle est la quantité minimum à prendre afin de constater des améliorations ? Nous recevons fréquemment ces deux questions de la part de nos merveilleux #Absoluters. Faisons le point sur le dosage idéal de collagène. 

Tout d’abord, pourquoi prendre du Collagène? 

Vous vous demandez sans doute quels sont les avantages de prendre du collagène. Après tout, le corps produit déjà son propre collagène naturellement puisque c’est le composant principal de vos os, de votre peau et de vos tissus conjonctifs. Néanmoins, il faut savoir que la production de collagène ralentit avec l'âge. En règle générale, ce processus de ralentissement commence à partir de l'âge de 25 ans. 

schéma démontrant la perte de collagène avec l'âge

Pourquoi est-ce important? Il y a une corrélation entre la baisse du taux de collagène ou encore les carences en collagène et les signes visibles du vieillissement. 

Le saviez-vous? une réduction du collagène entraine 1/ le creusage des yeux 2/l'apparition de rides 3/l'apparition de cellulite 4/Des courbatures et douleurs musculaires

Bien évidemment, le vieillissement et la génétique sont des facteurs incontournables. Néanmoins, certains changements liés au mode de vie peuvent freiner la perte de collagène. Par exemple, on peut éviter de s’exposer trop au soleil, de fumer ou de consommer trop de sucre. Le sommeil et l’hydratation, en plus d’Absolute Collagen, aident à compenser les effets de la perte naturelle de collagène.

Quelle est donc la dose idéale de collagène à prendre? Et quelles sont les conséquences d’en prendre trop ou pas assez? 

Est-ce possible de prendre trop de collagène?

Pour faire simple, il est improbable qu’une dose élevée de collagène vous soit nocive. 

Chez Absolute Collagen, un sachet contient 8000 mg de collagène marin. En effet, c’est la dose maximale que le corps puisse absorber à la fois. Si vous dépassez cette quantité, la vitesse d’absorption diminue de manière considérable et le corps ne digère pas le collagène correctement. Sachant que cette règle s'applique également à la protéine, nous vous déconseillons de prendre votre dose quotidienne de collagène en même temps qu’une boisson protéinée. 

Notre dermatologue et fidèle Absoluter, Dr Ne Win, confirme qu’il est improbable qu’un excès de collagène ait des effets secondaires: «Vous pouvez prendre Absolute Collagen sans inquiétude. Le collagène marin naturel est hydrolysé, c'est-à-dire qu’il est décomposé en petits peptides que le corps peut facilement absorber. Le corps est un appareil incroyable qui évacue ce dont nous n’avons pas besoin. Les sachets Absolute Collagen sont dosés pour obtenir un maximum de bénéfices. Un sachet par jour, c’est la dose parfaite! »

Vous avez peut-être remarqué que certaines marques de collagène vous conseillent d’en prendre plus de 8000 mg par jour, la raison étant que la masse moléculaire de leur produit est plus élevée. Bien que cela puisse vous sembler être un atout, en fait ça signifie que le corps en absorbe seulement un faible pourcentage. Absolute Collagen, en revanche, a une masse moléculaire faible, permettant au corps d’absorber entre 90 et 95% de chaque dose.

Biodisponibilité du collagène: Absolute Collagen a une facilité d'absorption supérieure à ses concurrents

 

Le poid Dalton: plus le poid Dalton est élevé, plus il est difficile pour les molécules d'être absorbées par la peau

Si vous souhaitez en prendre plus de 8000 mg, nous vous conseillons de répartir vos doses sur la journée. Par exemple, vous pourriez prendre un sachet à l'heure du petit-déjeuner et l’autre avant de vous coucher. Si vous souhaitez plus de renseignements sur le dosage du collagène ou si vous commencez à présenter des symptômes inquiétants, nous vous conseillons de consulter un médecin. 

Cependant, avant d'attribuer quelque effet secondaire négatif à un excès de collagène, veuillez inspecter les autres ingrédients contenus dans le supplément. Les sachets Absolute Collagen contiennent seulement 6 ingrédients, qui sont tous naturels et ne devraient présenter aucun danger. Notre boisson de collagène contient: peptides de collagène marin, eau, acide citrique, vitamine c, édulcorant Stévia et des arômes naturels (qui varient en fonction de nos parfums).

Que contient un sachet d'élixir de collagène? 32 calories, 7,7 grammes de protéines, 0,07 grammes de sel, O glucides et traces de gras et gras saturé

D’autres méthodes de consommation de collagène, telles que les gélules, contiennent souvent des charges chimiques et des liants. En plus de cela, ces gélules renferment souvent moins de collagène par dose. Ainsi, prendre un supplément de collagène qui contient seulement 1 gramme de moins que le nôtre équivaut à 31 grammes de collagène en moins dans le corps à la fin du mois. 

Le liquide est plus facilement absorbé par le corp que les pilules

Notre produit ne contient ni lactose, ni gluten, ni produits laitiers donc convient à ceux souffrant de ces intolérances. Il convient également aux diabétiques.

 

Quelle est la dose minimale de collagène par jour? 

Vous vous demandez peut-être s’il y a une dose minimale de collagène à prendre par jour afin de constater des améliorations. Comme nous l’avons mentionné précédemment, nous vous conseillons de prendre un sachet d’Absolute Collagen par jour (8000 mg). 

Néanmoins, si vous remarquez des améliorations en prenant une dose inférieure, inutile d’augmenter la dose! En revanche, si vous prenez la dose recommandée et que vous ne voyez aucun changement, ne vous découragez pas. En effet, nous n’avons aucun contrôle sur la distribution du collagène dans le corps. Par exemple, si vous prenez Absolute Collagen pour la peau, mais vos os et vos muscles en ont plus besoin, le collagène se fixera sur ces zones en priorité. La clé, c’est de persévérer! 

Parlons de la structure osseuse: Lorsque nos niveau de collagène commencent à s'épuiser, notre structure osseuse s'affaiblit

N’oubliez pas que ce qui fonctionne pour certains ne s’applique pas forcément aux autres. En effet, en considérant la grande variété de facteurs tels que l'âge, la taille ou le mode de vie, on en déduit qu’il n’existe pas de solution universelle pour le dosage du collagène. 

Avez-vous commencé à constater des améliorations depuis que vous avez commencé à prendre Absolute Collagen? Nous serions ravis de lire vos commentaires. Contactez-nous ici pour nous faire part de vos avis.