Parmi les nutriments nécessaires à la synthèse du collagène, la vitamine C peut être considérée comme la plus importante, en raison de ses effets sur la conversion d'un acide aminé spécifique, la proline, en un composé générateur de collagène. Quelles autres vitamines et minéraux sont importants pour la synthèse de collagène ? Absolute Collagen vous fait tout découvrir dans cet article.

Le collagène est une protéine responsable de la santé des articulations et de l'élasticité de la peau. Il est présent dans vos os, vos muscles et vos vaisseaux sanguins, et constitue les trois quarts de votre peau et un tiers des protéines de votre corps.

Notre corps produit naturellement cette protéine, mais avec l'âge, l'organisme a de plus en plus de mal à en renouveler les stocks. C'est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les compléments de collagène.

Pour produire du collagène, votre corps a besoin de certains acides aminés et d’un certain nombre de vitamines. La vitamine C est essentielle pour la synthèse du collagène, et pour cette raison elle est incluse en un dosage optimal dans l'élixir de collagène marin liquide Absolute Collagen. Mais d’autres nutriments, que nous pouvons obtenir via alimentation, participent également du processus de synthèse de collagène, comme le zinc, le manganèse et le cuivre.

Qu'est-ce que le collagène et comment est-il fabriqué par le corps ?

Le collagène, dont l’origine du mot veut dire “colle”, est une protéine structurelle qui joue un rôle clé dans la structure et la cohésion du corps. Pensez à la protéine de collagène comme à une colle qui maintient notre corps ensemble et qui représente environ un tiers des protéines totales de notre corps. Il est intéressant de noter que certains types de fibrilles de collagène peuvent être plus résistants que l'acier.

Vous vous rappelez les cours de biologie au collège ? Le collagène est composé de quatre acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines : la proline, la glycine, la lysine et l'hydroxyproline. Ces acides aminés sont regroupés en une forme appelée triple hélice, et c'est ce qui constitue le collagène. Pour que cette triple hélice se forme, l’organisme nécessite de la vitamine C, du zinc, du cuivre et du manganèse.

Notre corps fabrique du collagène à partir de vitamines et de minéraux clés, et par le biais de multiples processus. Tout comme le corps peut fabriquer du collagène, il peut également être dégradé par des actions comme passer trop de temps au soleil ou fumer.

Avec l'âge, il est naturel et normal que le collagène diminue, ce qui peut contribuer à rendre la peau moins ferme et sujette à des rides et des ridules, les cheveux ternes et secs, ainsi que les ongles plus faibles et fragiles. Pour cette raison, de plus en plus de personnes adhèrent à la supplémentation de collagène. Mais comment fait-on pour booster la production de collagène par le corps ?

La vitamine C aide-t-elle à produire du collagène ?

Nous connaissons depuis bien longtemps la vitamine C et son rôle dans la synthèse du collagène, grâce à la découverte du scorbut. Après la leçon de biologie, rappelons-nous de nos cours d’histoire et revenons trois siècles en arrière. Le scorbut a été découvert pour la première fois par des marins dans les années 1740.

Comme leurs voyages duraient de 10 à 12 semaines, leur régime alimentaire était dépourvu d'aliments contenant de la vitamine C (dont le collagène a besoin), ce qui provoquait de l'anémie, des saignements des gencives, des ecchymoses, une mauvaise cicatrisation des plaies, et a même tué environ 2 millions de marins entre le 16e et le 18e siècle.

Une fois qu'un lien scientifique a été établi entre les artères, le collagène et la vitamine C, cela a permis de mieux comprendre le rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène.

Quel rôle de la vitamine C dans la synthèse du collagène ?

La vitamine C est un élément essentiel de la synthèse/production du collagène et contribue à sa formation dans l’organisme. Elle aide à transformer les acides aminés proline et lysine en acides aminés modifiés, l'hydroxyproline et l'hydroxylysine. Ces deux acides aminés modifiés sont uniques, et propres au collagène. En bref, sans vitamine C, il n'y a pas d'hydroxyproline ni d'hydroxylysine. Sans ces deux acides aminés modifiés, il n'y a pas de collagène.

Mais l'optimisation d'un processus complexe tel que la stimulation des cellules fibroblastes pour produire davantage de collagène dans tous vos tissus collagéniques exige une grande variété de nutriments.

D’autres nutriments clés nécessaires à la production de collagène

Pour que la supplémentation de collagène soit le plus efficace possible, il est important de mettre toutes les chances à côté du processus de fabrication de collagène par le corps.

Ce processus nécessite certaines vitamines et minéraux spécifiques. Voici 5 des vitamines et minéraux les plus importants qui servent de cofacteurs à la protéine collagène :

Vitamine C

Comme nous l’avons vu, la vitamine C active la capacité de l'organisme à produire du collagène. En raison de son rôle fondamental à la synthèse de collagène, Absolute Collagen a ajouté un dosage optimal de vitamine C à la formule de son Élixir de collagène marin liquide. 

Zinc

Le zinc contribue également à la fonction de plus de 100 enzymes et, dans le cas du collagène, plus particulièrement d'une enzyme appelée collagénase. La collagénase aide le corps à décomposer et à retourner les tissus usés ou blessés afin de permettre une production saine de collagène. 

Vitamine A

La vitamine A peut stimuler la création de nouveaux vaisseaux sanguins, améliorant ainsi l'apport de nutriments aux tissus. Par conséquent, la vitamine A peut favoriser la synthèse des protéines en améliorant la circulation dans cette zone.

Cuivre

En travaillant conjointement avec l'enzyme lysyl oxydase, le cuivre joue un rôle important dans la réticulation du collagène et contribue à "tisser" les tissus conjonctifs fibreux. En raison de son rôle dans la production de collagène, le cuivre préserve également la santé de vos os, de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins.

Manganèse

Le manganèse joue un rôle essentiel dans l'activation de la proline, un acide aminé important dans la synthèse et la structure des protéines, le métabolisme, la cicatrisation des plaies, les réactions antioxydantes et les réponses immunitaires.

Pour passer votre production de collagène à un niveau supérieur, combinez votre complément au collagène marin liquide Absolute Collagen avec une alimentation saine et variée. Votre peau et l’ensemble de votre corps auront de quoi vous remercier !